こんにちは！
本日はWebサイトにお越しいただきありがとうございます！
在宅副業で月収20万円を目指し、子どもとの時間や働き方の選択肢を広げるため
日々、奮闘中のさやかです。
本業に子育て、家事…
なんでママって無限にやることがあるんでろう…
毎日ヘトヘトで寝ても疲れが取れない
起きても体がだるい…
こんな症状に悩んでいませんか？
この症状、年齢や環境のせいじゃありません！
原因の9割は、栄養不足なんです。
え？３食しっかり作って食べてるし、そんなはずないと思うんですが…
そうですよね💦
普通そう思います！
「毎日、コンビニ弁当です！」ってわけじゃないから驚きますよね！
本気で体の調子を良くしたいワーママさんは
読んだ後はきっと1日1粒のサプリを買いたくなると思います✨
1日1粒飲むだけで元気になる神サプリ
マルチビタミン
これからいろんなサプリを紹介しますが、
まずはこれを押さえておいてください！
例えば、「貧血気味だから鉄分のサプリメントを取ろう」
これ実は効果が低いって知ってましたか？
足りないものだけを接種すれば、体にとって良いと思っていました。
でも実は違ったんです！
長い間勘違いしてきて、もっと早く知りたかった内容もお届けします。
ハードワークに耐えるコスパ最強サプリ
何だかだるい…はマルチビタミン
ビタミンって、やたら種類が多くないですか？
ビタミンA、B、C、D…何種類あるの？
「お肌にいいからビタミンC取っておこう♪」とそれだけ飲んでいた人、多いんじゃないかな？って思います。
実は、私もそうでした。（貧血気味で鉄分サプリだけ飲んでた時期がありました。）
想像してみて欲しいのですが
人間の体に毎日、ビタミンABCD100%必要だとします。
今日は食事からABCが100%摂れたけど、Dだけ50%しか摂れなかった。
となると
本来100のパフォーマンスが出るはずの体はDの不足分で
50のパフォーマンスしか発揮できないのです。
人間の体はこのような仕組みになっているんです。
だから、朝起きたときに「なんか体がだるい…。寝たのにしんどい…」
みたいな経験ありませんか？
それは、あなたの体に今ビタミンが不足しているからなのです。
そこで気軽に簡単に飲めるおすすめがマルチビタミン。
何十種類ものビタミンが凝縮されて入っているので
変にサラダばかり食べる、エナジードリンクを買う。などする必要は全くなく、
マルチビタミンを1日1粒飲むだけで寝起きが良くなるのでおすすめです。
日々の偏りがちなビタミン補給をサポートしてくれるのが
マルチビタミン！
元気を取り戻す！アレルギー物質を排出させるナイアシン
サプリを飲んで体調を整えよう！と思ったとき
まずしなければならないがあるんですが、なんだと思いますか？
それは、長年の体に蓄積してるアレルギーを引き起こす原因「ヒスタミン」を
ナイアシンを飲んで、体外に排出させること！
花粉症をお持ちの方はヒスタミンというワードを聞いたことがあるかもしれません。
ヒスタミンが体内に溜まってる状態では、「元気」にはなれないのです。
体外に排出すると、元気になれるのはもちろん、
寝起きが軽い！スッキリ起きれる！
花粉症が軽減した…なんていいことづくしなのです。
そのヒスタミンを排出するビタミンが現代の万能薬と言われる「ナイアシン」
毎日飲むのも良いですが、おすすめなのは、大量摂取をするナイアシンフラッシュ。
え、大量摂取って危なくないの…？
ビタミンは基本的に摂りすぎても、尿として排出されるので問題なしなんです！
なので、基本的に「元気で整ったからだ」を取り戻すためには
まずは体外にアレルギー物資の原因を排出させることから始めていきたいですよね。
元気を取り戻すためには、ナイアシンを飲んで
まずヒスタミンを排出すること！
元気になる上に痩せ効果もある！ビタミンB
エナジードリンクの主成分は、実はビタミンBなのです。だから元気が出る！
眠たくても目がシャキッ！となるわけです。（あのCMみたいですね💦）
ですが、エナジードリンクは飲みやすくするために砂糖がたっぷり…
砂糖は健康とは相反するもの。なので避けたいところです。
また、ビタミンBは脂肪をエネルギー転換する作用があるんです。
なので、元気になるために飲んでるビタミンBで痩せやすくなる…という
なんと女性には嬉しすぎる効果じゃないですか？
本業に子育て＆在宅副業を目指すには
アスリートのように体を整えないといけないのでビタミンBサプリも必須になるのです。
体調不良は宿便のせい？ビタミンで腸のデトックス
疲れが取れなくてきつい…それ、腸内環境のせいかもしれません。
結論、腸内を綺麗にすることは体内環境が良くなり、パフォーマンスが上がるのです。
理由は、腸は第二の脳と言われるほど身体で大事な部分です。
腸内環境が悪い→ストレスホルモンを分泌する→ストレスホルモンは覚醒作用を持っているので睡眠を妨害→疲れが取れなくてきつい…
という負のループなのです。
そこで、腸内をデトックスをするおすすめのやり方が2つあります。
1.腸内環境をキレイにするビタミンCフラッシュ
腸内環境を、最短で簡単に綺麗にする方法は「ビタミンCフラッシュ」です。
実は、蓄積した宿便や汚れは簡単にでてこないんです。
でも、ビタミンCフラッシュなら、簡単に腸に残った宿便が水便となってドバドバ排出されます。
やり方を簡単に説明すると
ビタミンCの粉を水に溶かして、便を催すまで15分おきに飲み続けます。
お腹がグルグルしてきたらトイレへGO。
たったこれだけなんです！
意外と簡単じゃないですか？
※フラッシュは、体内に足りてないビタミンを大量摂取して、溢れたときに起こります。
そもそも足りてない人は、回数が多くなります。
味はかなり酸っぱいですが（レモンを凝縮した感じでちょっとニガい…）
副作用もなくコスパも抜群なので、最短でサクッと腸内をデトックスしたい人におすすめ。
（人生で1度は宿便って出してみたいですよね…体重も落ちます！）
2.便通をよくするマグネシウムサプリ
便秘に悩む女性は非常に多いですよね。
上に書いた通り、便が溜まっている状態だと
腸内環境は悪いので当然身体のパフォーマンスも下がります。
一般的に便秘には、食物繊維を摂るというイメージが強いですが
実は、マグネシウムを摂ることが大事なんです。
理由は、人間の腸は「マグネシウム」があれば、便がキレイに動いて
排出されるようにできているからです。
私たち人間は、大昔は狩りをしていた生き物です。
狩り＝肉食ですよね。
人類の歴史でいうと、動物の骨を食べて生活していました。
野菜やお米を食べ始めたのは、人類の歴史でいうとだいぶ最近のことなんです。
じゃあ、大昔の人はどうやって便を出してたの？
魚や肉の骨を食べていたというのがわかっています。
骨の中に入ってる、骨髄からマグネシウムを摂っていたことがわかってるのです。
現代人の私たちは骨は食べないですし
骨髄も食べないので、マグネシウム不足になっている、というわけなのです。
豚骨ラーメンや魚のあらからとったスープは美味しいですよね〜！
人類の歴史が、骨髄を食べていたからなんですね！（つい求めてしまう味♡）
マグネシウムをサプリで摂って、便を排出しやすい腸内にしましょう。
腸内環境がキレイになると、眠りの質が良くなるだけではなく
肌にもよく、アレルギーの緩和にもつながるのでいいことづくしです！
在宅副業したいママは体調管理が必須！
これまでいろんなサプリメントを紹介しましたが、
働き方の可能性を広げるために頑張るママが
避けて通れないのは「サプリを飲んで、アスリート並みの体調管理をする」ことです。
「本業＋勉強しながら副業」という明らかなハードワークになることを
覚悟しておく必要があります。
そしてハードワークに打ち勝てるものが「徹底した体調管理」なのです。
例えば
8:30~17:15 本業
17:40. 保育園のお迎え
18:00~ 帰宅
~20:00 夕食・お風呂・子どものお世話＆寝かしつけ
毎日のタイムスケジュール、忙しいですよね。
子どもの睡眠時間を削らないための私のタイムスケジュールです。
ここに学びや副業を加えたら、まず気合で乗り切ろうとします。
でもそれって、確実に身体は壊れ、倒れてしまう上に
集中力の低下がもうひどいですよね。
これ本末転倒
なのでサプリの力を借りましょう✨
食材で取れるものには限りがあり大変！
でもサプリを1粒飲むための時間はそんな必要ないですよね。
体の中から整えましょう！
徹底した体調管理をすることで、理想の未来を手にするのが早い。と
私は断言します！
体調管理することで自分のパフォーマンスを最大化できる！
まとめ
本気で今の人生変えたい！
まずは副業から始めて安定した収入を得たい
そう考える人にまずは、体調管理を徹底することから始めてみませんか？
簡単に飲めるサプリメントを一日一粒（マルチビタミン）！
今日の小さな努力が明日につながります。
最後までご覧いただきありがとうございます。
さやか
